Una salud plena se construye cuando cuerpo, mente y hábitos se alinean
ENFOQUE Y EXPERIENCIA
Te cuidas, intentas hacerlo bien y, aun así, sientes que algo no termina de encajar.
Comes de forma consciente, te mueves, buscas equilibrio… pero sigues con cansancio, molestias o una sensación de bloqueo que no sabes muy bien de dónde viene.
Lo entiendo, porque yo también he pasado por ahí. Por la sensación de hacer “todo lo correcto” y, aun así, no encontrarse bien; por convivir con cansancio persistente, molestias que aparecen y desaparecen, bloqueo emocional o la intuición de que el problema no está solo en un síntoma concreto, sino en cómo todo se está sosteniendo por dentro.
Muchas veces no es falta de esfuerzo ni de disciplina, sino una desconexión entre lo que hacemos y lo que realmente necesitamos en este momento vital.
Por eso acompaño procesos de mejora de la salud desde una mirada integral, teniendo en cuenta no solo la alimentación o el movimiento, sino también cómo descansas, cómo gestionas tus emociones, cómo te hablas, cómo te relacionas y cómo influyen tus hábitos y tu entorno en tu bienestar.
No se trata de forzar cambios ni de seguir normas rígidas, sino de comprender qué necesita tu cuerpo y tu sistema emocional en este momento, respetando tu ritmo y tu realidad.
SOBRE MÍ
A lo largo de mi vida he convivido con diferentes procesos de salud que me han llevado a cuestionar muchas de las respuestas habituales que se dan sobre el bienestar. He vivido lesiones físicas, especialmente de espalda, procesos de ansiedad y momentos vitales complejos que me obligaron a parar, observarme y replantear cómo estaba cuidando mi cuerpo y mi mente.
Mi recorrido personal y profesional siempre ha estado ligado al cuerpo, al movimiento y a la búsqueda de equilibrio, lo que me llevó a profundizar aún más en comprender cómo se construye una salud real y sostenible.
Durante años he estado en una búsqueda constante por entender qué es realmente la salud y qué necesita una persona para encontrarse bien en el contexto actual en el que vivimos. He leído, investigado, probado y aprendido desde la experiencia directa, combinando ciencia, formación, experiencia vivida y un profundo trabajo de autoconocimiento.
Además, he integrado prácticas como la meditación, el mindfulness y diferentes herramientas de regulación emocional, que han sido clave para entender cómo influyen la mente, el sistema nervioso y la gestión emocional en nuestra salud física y mental.
Todo ese recorrido es lo que hoy pongo al servicio de las personas a las que acompaño.
Cómo trabajo contigo
Mi forma de trabajar se basa en un acompañamiento consciente, personalizado y progresivo, donde tú eres una parte activa del proceso desde el primer momento.
Acompañamiento personalizado y escucha activa
Cada persona es diferente. Antes de proponer cambios, escucho tu historia, tus sensaciones y tu experiencia. El proceso se adapta a tu contexto, tus necesidades y tu ritmo.
Visión global de la salud
Trabajo desde una mirada integral que conecta nutrición, movimiento, sistema nervioso, hábitos y estilo de vida. Todo está relacionado y se influye mutuamente.
Proceso progresivo y sostenible
El cambio real no es brusco ni extremo. Avanzamos paso a paso, integrando hábitos que puedas mantener en el tiempo sin presión ni exigencias innecesarias.
Educación para la autonomía
El objetivo no es crear dependencia, sino que aprendas a entender tu cuerpo, tomar decisiones conscientes y gestionar tu salud con criterio propio.
COACHING
El coaching como base del acompañamiento
El proceso no se limita únicamente a trabajar el cuerpo o los hábitos visibles.
Acompañar tu proceso implica también mirar cómo te relacionas contigo mismo, cómo gestionas tus emociones, tus pensamientos y tus decisiones en el día a día.
A través del coaching, trabajamos la toma de conciencia, la escucha interna y la comprensión de tus patrones, para que los cambios no se sostengan desde la exigencia o la fuerza de voluntad, sino desde una mayor claridad, coherencia y conexión contigo.
El objetivo no es corregirte ni imponerte un camino, sino ayudarte a entender qué necesitas en este momento vital y cómo integrar los cambios de forma realista y sostenible.
CONTÁCTANOS
Si sientes que este enfoque conecta contigo y te apetece mirar tu salud desde otro lugar, podemos tener una primera conversación tranquila para ver qué está pasando y valorar cómo puedo ayudarte.
